同居している私の父は、昭和８年生まれの89歳。 見た目は70代前半といった感じで、お陰様でとても元気に過ごしています。 父を見ていて、元気で長生きのコツってコレかなぁ？ という事がいくつかあります。 一つは、食事の時は必ず柏手を２回打ってから 「い…

助産師が解説！おからのすごい栄養と効果 おからの栄養と効能についてお話いたします。 特にダイエットに取り組む女性や 閉経後の女性には、 もっとも大切なおからです。 ----- ◆ 目 次 ◆ ①女性らしい体型づくりや、閉経後の女性に良い →大豆イソフラボン ②…